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¿QUIERES PERDER PESO? ASÍ ES COMO LO CONSEGUIRÁS CON EL MÉTODO SUIFF

El método SUIFF basa su programa de pérdida de peso en las últimas tendencias científicas y en el mejor plan de entrenamiento pensado para ti.

Para bajar de peso y disminuir masa grasa, los estudios científicos dan mucha importancia al trabajo muscular por la siguiente razón:

"Hasta ahora, los programas típicos de pérdida de peso estaban basados en un trabajo cardiovascular de intensidad media y en una dieta hipocalórica. Esta combinación, si bien da resultado a corto plazo, ha demostrado que la persona también pierde masa muscular y que por tanto su metabolismo basal disminuye, repercutiendo a medio plazo en un aumento de peso como consecuencia"

Para mantener nuestro sistema muscular necesitamos gastar 4 veces más de calorías basales que para mantener nuestra grasa. Si tenemos más masa muscular quemamos más calorías basales cada día, ayudando a mantener mejor nuestro peso.

El programa para pérdida de peso SUIFF está diseñado específicamente para garantizar la pérdida de grasa y aumentar ligeramente la masa muscular.

Trabajamos por niveles de ejercicio para poder adaptarnos al máximo a tu estado físico actual y mejorarlo progresivamente en el tiempo. No buscamos resultados inmediatos ya que son malos a medio plazo. Es importante crear hábitos para siempre.

Nuestro método SUIFF te programa un sistema mínimo de trabajo para cada semana con unos objetivos a conseguir, pensados para ti.

Entreno muscular

 

De 2 a 3 sesiones semanales para mejorar la masa muscular de todo tu cuerpo. Entrenos de tan solo 20’ - 25’.
Vas a conseguir mover de 2.000kg a 3.000kg semanales.

Entreno cardiovascular

 

De 1 a 2 sesiones semanales cardiovasculares HIIT o MIIT. Entrenos de tan solo 20’ - 25’. No siempre, en función del nivel.
Para tener una vida más activa, te damos unos consejos: caminar al menos 10.000 pasos al día, subir escaleras, levantarse cada 2 horas de la silla o del sofá para hacer una pequeña caminata o hacer 2 ejercicios fáciles.

Tendrás que añadir tú: Tu sistema nutricional

 

Una dieta adecuada con un/a nutricionista para que te dé pautas personales que puedas aplicar a lo largo de tu vida, no sólo durante el periodo de dieta. Es importante que sepas regular tu hábito alimenticio para siempre (sin dietas) e incorporarlo a tu forma de vida.

Los programas de pérdida de peso SUIFF se estructuran en periodos de 12 semanas, que es el tiempo mínimo para empezar a ver resultados. Para motivarte más, cada programa consta de cuatro fases de 3 semanas cada una, las cuales irán aumentando su dificultad de manera progresiva a medida que avancemos, para así asegurar una adaptación y una evolución adecuada.
Durante todas estas fases deberás cumplir con una serie de objetivos establecidos para que así puedas alcanzar los resultados deseados. Además, irás recibiendo feedback constante cada semana para ver en qué punto te encuentras.

De esta forma, podrás ir haciendo programas de 12 semanas de forma regular e irás alcanzando tus objetivos. No queremos engañarte con resultados inmediatos: solo los programas regulares en el tiempo te darán los resultados que esperas, para siempre. Entrena con nosotros y verás el resultado.

Como conclusión:

 

  • Solo tú puedes cambiar tus hábitos.
  • Incorpora un plan de entrenamiento de fuerza y cardio pautado por profesionales como el de SUIFF. No sirve hacer sesiones sueltas sin un plan.
  • No hagas dietas continuamente: tu cuerpo no lo entiende. Dale una pauta continuada y verás que la respuesta será muy buena.
  • Sé regular: es lo más importante para cambiar tu cuerpo y tus hábitos.

¡EN SUIFF TE AYUDAMOS A CONSEGUIRLO!