Si quieres dar el salto, el gran secreto para disminuir peso, mejorar tus marcas o estar al 100% en forma física es añadir un buen sistema personalizado de entrenamiento muscular

El 90% de las personas que hacen ejercicio en casa abandonan sus rutinas porque no consiguen motivarse para continuar.
No tiene un plan ni un objetivo.

Los deportistas profesionales siguen planes de entrenamiento para conseguir sus mejores resultados y los mantienen en el tiempo.
Tienen un plan y un objetivo.

Nuestros planes de entrenamiento los puede realizar cualquier persona ya que tenemos diferentes niveles y objetivos.

Quiero mi plan

Planes de 8-12 semanas de trabajo constante de fuerza y ejercicio físico para empezar a transformar tu cuerpo con el arma secreta: el sensor SUIFF.

Podrás elegir entre cuatro grandes objetivos a conseguir

Quiero tener mi cuerpo más tonificado

Este plan de entrenamiento tiene como objetivo aumentar el nivel de la masa muscular a todo el cuerpo. Para conseguirlo, a medida que avanza el programa, irá aumentando la intensidad y el volumen total del entrenamiento. Las sesiones están estructuradas para trabajar toda la musculatura a lo largo de la semana, dando énfasis a los grupos musculares más grandes.

Quiero estar en forma

Este plan de entrenamiento tiene como objetivo tener un cuerpo saludable y sentirte bien. Es un plan pensado para combinar ejercicio muscular, cardiovascular y algunos ejercicios de movilidad articular. Es un programa que podrás seguir siempre ya que el objetivo principal es conseguir la regularidad al ejercicio porque es la única manera de estar siempre al 100%.

Quiero perder peso

Este plan de entrenamiento tiene como objetivo reducir la grasa corporal y mantener al máximo posible la masa muscular. Para conseguirlo, se utiliza un sistema de entrenamiento combinando ejercicios de fuerza con ejercicios de tipo más cardiovascular. Además, se irán introduciendo cada cierto tiempo consejos y entrenamiento más aeróbicos para combinar y conseguir los mejores resultados.

Quiero mejorar en mi deporte favorito

Este plan de entrenamiento será específico para mejorar en un deporte determinado, y variará en función del deporte.

Siempre introducimos ejercicios más genéricos para fortalecimiento general y movilidad articular, y ejercicios específicos del deporte para mejorar su rendimiento y evitar lesiones.

Qué método utilizamos

Nuestro método SUIFF es un programa de entrenamiento cíclico que te plantea objetivos semanales para que estés constantemente motivado y consigas verte y sentirte como deseas: la meta que estás buscando con tu ejercicio.

Nuestro método se basa en cuatro fases cíclicas que se irán repitiendo.

1. Mi objetivo. ¿Qué quiero conseguir?

En un primer momento buscamos tus necesidades y los objetivos a conseguir para desarrollar el mejor programa de entrenamiento para ti, con una encuesta.

2. Tengo un plan con unos objetivos de kilogramos a mover

Tendrás un plan personal que deberás seguir en la app SUIFF, con las sesiones que te iremos mandando. Las sesiones tendrán una dedicación de 20-40 minutos, de dos a tres días a la semana y podrás seguir tus resultados de kilogramos.

3. Mi entreno. ¡Entreno para conseguir mis retos!

Para conseguir verte y sentirte como esperas, entrenarás en ciclos de dos semanas con un reto a conseguir. Si lo consigues pasarás a la siguiente fase de dos semanas con un nuevo reto, si no lo consigues continuarás en la misma fase hasta conseguirlo. Con cada sesión realizada, irás acumulando volumen de kg que te servirán para ver si vas mejorando y motivándote a seguir.

4. Mi éxito. ¿He mejorado?

Al finalizar el programa repetirás el test de valoración inicial para poder comparar tus progresos. Con nuestro método SUIFF cíclico, te adaptarás a diferentes objetivos en tus diferentes momentos de vida y conseguirás siempre tener el cuerpo que tú quieres.

¿Por qué utilizo el sensor SUIFF?

No se puede mejorar lo que no se puede medir.

En SUIFF podrás medir tus objetivos, con tres métricas muy interesantes:

1. Volumen de kg de fuerza

Cuando trabajas con el sensor SUIFF irás acumulando kilogramos de fuerza con cada ejercicio. En SUIFF tenemos un objetivo saludable.

Igual que para tener un corazón saludable has de hacer de 10000 a 15000 pasos diarios, para tener un sistema muscular saludable tienes que mover:

Mujer 2.000 kg/semana

Hombre 3.000 kg/semana

Con SUIFF lo conseguirás. ¡Únete a LA REVOLUCIÓN DE LOS KG SALUDABLES!

2. Fuerza media de cada ejercicio

Cada ejercicio que realizas con las bandas elásticas obtendrás la fuerza de trabajo de ese ejercicio. Puedes ir mejorando la fuerza media de trabajo de tres maneras diferentes:

1. Con la misma banda elástica, alejándote más del punto de anclaje. Cuanto más tenses la banda más fuerza tendrás que hacer.

2. Cambiando la banda elástica a una de mayor resistencia. Cada banda elástica tiene una resistencia diferente, la R2 es la menor y la R7 es la mayor.

3. También podrás poner más de una banda elástica para tener más resistencia.

3. Indicador de regularidad

Tenemos un indicador que marca los kilogramos diarios que llevas acumulados. Se calcula dividiendo el volumen total de kilos movidos por el número de días que llevas utilizando la aplicación.

Has de mantener tu indicador de regularidad en:

Mujer 300 kg/día

Hombre 450 kg/día

Empieza ahora tu revolución

¡Me interesa!