Estirar en els entrenaments de força Estirar és una de les millors maneres per mantenir els músculs saludables i, tot i que la majoria de les persones que practiquen esport ja coneixen la seva importància, encara moltes no estiren o no ho fan correctament. Estirar prepara el nostre cos per l’activitat física que realitzarem a continuació. A més a més, comporta molts beneficis pel nostre cos i la nostra ment, motiu pel qual és quelco...
Com augmentar la massa muscular? Segur que més d’una vegada t’has preguntat quina es la clau per augmentar la massa muscular. A l’actualitat, cada vegada perlame més sobre la importà...
Com trobar temps per fer exercici? Moltes vegades no fem exercici físic perquè pensem que no tenim temps, i ens repetim aquestes paraules fins entrar en un bucle de “ja ho faré quan tin...
Com treure el màxim rendiment als teus clients? No es pot millorar el que no es pot mesurar. SUIFF PRO és un sensor inalàmbric per la monitorització de la força a tracció. Amb SUIFF PRO pots mesura...
Com fer flexions correctament Les flexions són uns dels exercicis més coneguts i utilitzats a tot el món, ja que intervenen molts músculs per la seva correcte execució i treballen ...
La força de les dones No fa molts anys, el 2003, es va descobrir que el sistema muscular és un veritable òrgan endocrí que segrega desenes de molècules anomenades mioquinas...
El teu pla d'entrenament anual Aquest no és un mes qualsevol, és gener: el mes en què més ganes i voluntat li posem als nostres projectes i objectius. Però aquest mes de gener no és...
Comença a complir els teus propòsits d'any nou Ja portem 2 setmanes de 2020 i les festes, per fi, han acabat. Amb el tortell de Reis s'han acabat les excuses per no començar des de ja a complir els...
Entrenament compensatori per vacances Per als que ens agrada entrenar cada dia els períodes de vacances no tenen perquè suposar una interrumpción en la nostra rutina. Les vacances són un b...
Plan de entrenamiento funcional para triatletas Sea porque los triatletas son espíritus libres que necesitan quemar kilómetros o porque es un tipo de entrenamiento muy específico y poco conocido el ...
8 consells per començar a córrer 8 consells dels experts per iniciar-te en el running de forma segura i divertida Cada vegada és més habitual trobar-se runners pels carrers, córrer f...
No et quedis sense força per córrer Al contrari del que pots arribar a creure, la cursa és una disciplina de força. Per córrer, especialment quan ens iniciemn en aquesta disciplina, elq ...
