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¿Cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio?

Muchas veces no realizamos ejercicio físico porque pensamos qué no tenemos tiempo para ello, repitiéndonos estas palabras hasta crear y entrar en un bucle de “ya lo haré cuando tenga más tiempo”, sin llegar a entrenar nunca. Pero la verdad es que todo es una cuestión de prioridades.

Si le preguntamos a cualquier persona con problemas de salud qué desea, seguramente una de las respuestas siempre será la de recuperar o mejorar esa salud. La salud siempre debe ser una prioridad en nuestras vidas. Es nuestro bien más preciado, y hasta que no nos falta no lo echamos de menos. ¿Y sabes qué?

Hacer ejercicio es clave para mantener una buena salud.

Todo es cuestión de organizarse, así que toma nota de los consejos que te proponemos a continuación, ya que pueden ayudarte en los momentos que no consigues encontrar el hueco para hacer ejercicio.

  • No necesitas entrenar 3 horas al día para estar saludable. Las sesiones cortas de entrenamiento de alta intensidad son muy efectivas, y con 15 minutos al día puedes entrenar todo el cuerpo.
  • Prioriza. Todo es cuestión de establecer prioridades, no hace falta hacer deporte a diario, pero puedes dedicar 2 o 3 días a la semana. Seguro que tienes tiempo de ver una serie o estar un rato con el móvil, ¿a que sí? Entonces sí que dispones de ese tiempo, sólo necesitas administrarlo bien.
  • Organízate. La organización es clave y ayuda a optimizar el tiempo. Dejar la bolsa del gimnasio ya preparada, ir directamente al salir del trabajo o reservar un día específico a la semana para entrenar, son pequeños hábitos que pueden darte ese tiempo extra que necesitas.
  • Entrena con alguien. Para animarse y no saltarse la sesión de entrenamiento no hay mejor opción que planearla con algún amigo o amiga. Siempre cuesta más decir que no cuando ya te has comprometido con alguien.

Por lo tanto, no tener tiempo no debe ser una excusa para no entrenar, pero hasta que no marques el ejercicio como una prioridad, nunca tendrás tiempo.

¡Dale prioridad al entrenamiento en tu vida y verás como el tiempo aparecerá!